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透析看護師20年。体を壊して気づいたこと。
手指がつらい朝を少しラクにする神アイテム5選｜痛み軽減・時短・気持ちもラクに
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手指がつらい朝を少しラクにする神アイテム5選｜痛み軽減・時短・気持ちもラクに

2025年6月21日

手指がつらい朝を少しラクにする神アイテム5選｜痛み軽減・時短・気持ちもラクに

朝、荷物を運ぶのがつらい。 タオルを絞る指がうまく動かない。 ドライヤーを持つ手が重く感じる。

そんな小さな「しんどい」が、少しずつ積もっていませんか。

私も、同じでした。

20年腱鞘炎を抱えながら、透析の看護師として働いてきました。 整形外科で「腱鞘炎ですね」「ばね指ですね」と言われた程度。 リウマチかも?と検査をしたけれど、はっきりとは出なかった。 それでも、毎日少しずつ、暮らしのしんどさは積もっていきました。

そんな日々の中で、暮らしを少しでもラクにするために取り入れたアイテムを、5つご紹介します。

選ぶときのポイントは、

  • とにかく「軽い」こと
  • 時間や手間が「かからない」こと
  • 手指や関節に「負担がかからない」こと

今回は、実際に使ってよかったと感じている、暮らしを支えてくれている商品を5つ厳選しました。 あなたの「手指がつらい朝」に、少しでも届きますように。

サンコープラスチック キャスター付き台車 ラクゴロ

＼宅配ボックスから荷物運びがラクに！／

最初は素手で重たい荷物を抱えて部屋まで運んでいました。

次第に痛みが出てきて、ビニール手袋をしてエレベーターの手すりに寄りかかりながら運ぶように。

そしてたどり着いたのがこの台車です。

軽くてコンパクト、28kgまで対応。

今では玄関でスタンバイしていて、手指の痛みが悪化することなく荷物を運べるようになりました。

育てるタオル feel フェイスタオル

＼ふく・干す・たたむ、毎日が感謝になるタオル／

手指の痛みが一番強く出るタイミングは、実はタオルを使うとき。

拭くとき、タオル掛けにかけるとき、洗濯機に入れるとき、干して・たたんで・しまうまで、何度も手を使います。

このフェイスタオルは吸水力抜群で、軽くてやわらかい。

まつエクをしていて水分に気を使う洗顔時にも重宝しています。

何度もリピートしている、心から感謝している日用品です。

コイズミ ヘアドライヤー モノクローム（大風量・軽量）

＼“握るだけ”で乾く、軽くて頼れる相棒／

このドライヤーはとにかく軽くて、パワフル。

以前は重たいドライヤーをフックに引っ掛けて収納していましたが、引っ掛けるという動作が手指には地味に負担でした。

この商品に出会ってからは、ただ握っておくだけでしっかり乾かせるように。

置き型ホルダー付きで収納も簡単。

「軽い・時短・負担なし」の三拍子で、気持ちまで救われたアイテムです。

アイリスオーヤマ サーキュレーター

＼家族が選んでくれた、軽量＆静音の風／

エアコンだけでは温度調整が難しく、でも扇風機は重そうで避けていました。

家族が「これどう？」とポチってくれたサーキュレーターは、驚くほど軽くて使いやすい！

取っ手の部分がちょうどよく手にフィットして、コンセントの位置に合わせて部屋中どこでも移動できます。

寝るときは天井に向けて弱風にすると、冷えすぎず心地よい風が体を包んでくれます。

ミニヘアアイロン（VRLINAなど）

＼“アホ毛”整えてくれる、私の専属スタイリスト／

ショートヘアの私は、出勤前のちょっとした毛先のハネを整えるのに、このミニアイロンが手放せません。

ヘアセットに時間をかけたくない、でも清潔感は保ちたい。

軽くて操作もシンプル、手指にも負担がかからず、髪を整えるだけで気分が上がります。

美容室でのコミュニケーションが苦手な私にとって、これはまさに“神アイテム”。

落としても割れない、軽量耐熱の食器セット

＼茶碗・お椀・丼ぶりまで、すべて軽量に統一／

我が家の茶碗・皿・お椀・丼ぶり茶碗・うがい用コップは、ぜんぶ「軽量で耐熱性のあるプラスチック製」に統一しています。

リウマチの手で陶器を持つのは、本当に重労働。一日のうちに何度も食器を持つから、その積み重ねで指関節がじんじんしてくるんです。

それに、握力が弱った瞬間にうっかり落としてしまっても、軽量プラスチックなら割れない安心感。

私が選んでいるのは、rebirth(リバース)のナチュラルシリーズ。

日本製で、食洗機・電子レンジOK。見た目もシンプルでおしゃれ。7点セットなので、茶碗・小鉢・丼ぶりまで一気に揃います。


そして、外出時のお弁当にも軽量・割れない素材を選んでいます。

特に重宝しているのが、スケーターのどんぶり型弁当箱。容量840mlで、ご飯とおかずを別の段に分けて持ち運べます。

カツ丼・親子丼・牛丼など「丼もの」を外でも食べられるのが嬉しいポイント。陶器の器を持ち運ぶより、ずっと軽くて気楽です。


さらに、毎日のお茶やコーヒーに使うマグカップも、抗菌加工・割れないタイプを愛用しています。

400mlの大容量で、たっぷり飲めるのに軽い。BPAフリーの安心素材で、レンジ対応・食洗機OK。北欧テイストのアースカラーで、見た目もやさしい。

陶器のマグだと持つだけで指がじんじんする日も、これなら気にならず、お茶の時間がゆっくり楽しめます。


「軽い」って、毎日のことだから、本当に大事。陶器に憧れる気持ちもあるけれど、私の手に優しい器を選ぶことを、自分への思いやりだと思っています。

まとめ｜関節リウマチが楽になるAmazon神アイテム5選

今回は、関節リウマチを抱える私が実際に購入して愛用している日用品の中から、生活の質を上げてくれた5つをご紹介しました。

同じように手指の痛みや冷え、動かしづらさで悩んでいる方に、少しでもヒントになればうれしいです。

これからも「無理しない工夫」で、ラクに暮らせる毎日を整えていきたいと思います。

購入した商品一覧（リンク準備中）

  • サンコープラスチック キャスター付き台車 ラクゴロ

  • 育てるタオル feel フェイスタオル

  • コイズミ ヘアドライヤー モノクローム（大風量・軽量）

  • アイリスオーヤマ サーキュレーター

  • ミニヘアアイロン（VRLINAなど）

「諦める」前に、できること

道具を1つずつ選び直すことは、暮らしを少しずつラクにする小さな1歩です。 私は、そうやって1個ずつ手元の道具を見直す中で、3つのきっかけに気づきました。

「重さ」を疑う。 「数」を減らす。 「視界」に置く。

詳しくは、こちらのエッセイにまとめています。

▼ 「歳のせいかも」と思う前に。手指がつらい暮らしを変える、3つの小さなきっかけ

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手指がつらい暮らしの工夫や愛用品について、こちらの記事も参考にどうぞ。

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